拉伸运动指南 Stretching Exercises Flexibility Training 2.0.14

isteven

减少僵硬和肌肉紧张、减轻您的痛苦、提高移动性和灵活性、改善您的姿势、自信和灵活性

日常生活

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跑步者

• 跑步前热身
• 运动后放松
  

提供灵活性和缓解疼痛

• 上半身伸展
• 下半身伸展
• 全身伸展
• 伸展你的下背部
• 伸展你的脖子和肩膀
• 伸展背部
• Splits 训练
  

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feiqianshan

谢谢楼主！挺好的，可惜视频看不到。

isteven

feiqianshan 发表于 2025-3-12 21:09
谢谢楼主！挺好的，可惜视频看不到。

视频可以看的，请再试试哈

bd2856

不错啊，有动画视频演示，有文字提示现在做的拉伸动作，还有讲解，太棒了

han163426

收听楼主了，软件真多

wi_xue2008

傻瓜健身，谢谢分享！

rabbitshee

健身方面的app，谢谢分享！

飘水

呵呵，不是真人，也没有音乐，.............

雾都孤尔

感谢分享

kaisen868

感谢分享实用教程。